Come sconfiggere l’ansia da viaggio

Alcune persone si stupiranno leggendo un titolo del genere e si chiederanno se al mondo c’è davvero chi soffre d’ansia da viaggio.
In realtà non c’è da stupirsi poi più di tanto perché la paura di viaggiare così come tante altre forme di ansia personale nascondono una forza interiore che in alcuni momenti della nostra vita fatichiamo a riconoscere come nostra.
Ci focalizziamo sulle nostre fobie e vediamo i limiti sotto l’effetto di una lente d’ingrandimento.
Non sto parlando di paure specifiche come ad esempio quella di prendere l’aereo ma di tutte quelle situazioni in cui l’ansia sembra farla da padrona.
Anche a me è successo di avere attimi di debolezza dovuti ai miei attacchi di panico e spesso le preoccupazioni hanno per un po’ offuscato la mia voglia di viaggiare.
Ma con il tempo ho sviluppato qualche accortezza che mi permette di essere serena e godermi a pieno i miei viaggi.
Vediamo assieme alcuni punti essenziali e, se vi va, lasciate i vostri consigli. Ne sarei davvero felice.

Abbiate fiducia in voi stessi

È facile buttarsi giù quando sorgono le prime difficoltà e quando l’ansia fa capolino in una situazione che non riuscite a tenere sotto controllo. Il viaggio è novità, di conseguenza incontrollabile. Cercate sempre di ricordare che voi siete più forti di quello che pensate e che con tutta probabilità riuscirete ad adattarvi molto meglio di quanto pensiate. Non perdete mai la fiducia in voi stessi, è il modo migliore per vivere le novità senza farsi sopraffare dallo stress.

Apritevi al nuovo

Nuovo è bello.
I limiti spesso ci costringono all’interno di una routine che finiamo per trovare confortevole. Spingerci al di fuori di questa routine non è sempre facile ma credetemi, è più difficile a pensarsi che a farsi.
Andare oltre ai propri limiti permette di ridimensionare le proprie opinioni. Da quel momento in poi vi sentirete più liberi di andare oltre, di scoprire nuove cose!

Pensare al presente

Non cercate di farvi film su cosa succederebbe se, come la prenderei se dovessi trovare una determinata situazione.
Non serve a nulla se non a far crescere lo stress.
La filosofia da adottare è: una cosa alla volta, senza fretta. Vivetevi il presente.
Questo non vuol dire non fare programmi, anzi! Solo non viaggiate con l’immaginazione negativa per non far crescere inutilmente un’ansia insensata.

Non focalizzarsi sugli eventi mal riusciti

Se in passato qualcosa in un vostro viaggio è andato storto non è detto che questo succederà di nuovo. Questo è il più grande ostacolo che spesso offusca la realtà dei fatti.
Non cercate di evitare determinate situazioni e non continuate a far andare il pensiero lì; stresserete per niente una situazione e vi creerete altri brutti ricordi basandovi solo sulle vostre paure.

Positività batte ansia 10 a 0

Cercate di essere positivi, sempre. Lo so che in alcune situazioni è difficile e con questo non intendo sicuramente che vi dobbiate forzare ma ricordate che l’ansia è un sentimento che si auto nutre dalle vostre insicurezze.
Magari non sarete sempre in perfetta forma, non avrete in qualsiasi momento voglia di sorridere, questo è normale, ma non crogiolatevi nelle vostre sensazioni. Tirate fuori la grinta, ne gioverete di sicuro!

Non dare risposte intelligenti a domande stupide

Ovvero non cercate risposte certe a domande che per definizione non possono avere una soluzione.
Cosa mi succederà se prenderò quell’aereo? Come mi sentirò durante questo viaggio?
Sono argomenti che non vanno discussi, vanno vissuti!
Buona fortuna e buon viaggio!

Se vuoi confrontarti con persone che soffrono d’ansia ma vorrebbero poter viaggiare perché amano farlo, ho creato un gruppo fb Viaggi – come sconfiggere il panico. Il gruppo è CHIUSO, ciò vuol dire che solo gli iscritti potranno vederne i contenuti e che se ti iscrivi, i tuoi post non verranno mostrati ai tuoi amici!

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